sixpack bis zum sommer wiederholungen/ernährung

[Dolobra]

und wie siehts aus mit proteinen darf ich mir die reinhauen`?

Absolut verboten, weißt du nicht, dass die giftig sind?!
Nimm lieber Eiweiß.

[asrail]

Absolut verboten, weißt du nicht, dass die giftig sind?!
Nimm lieber Eiweiß.

You made my day.

[pushy]

Absolut verboten, weißt du nicht, dass die giftig sind?!
Nimm lieber Eiweiß.

nee ich hätt jetzt gedacht, weil ich ja auf sixpack gehen will^^ und proteine ist für mich sowas wie für masse aufbau, deshalb wiederspricht sich das etwas dachte ich, aber wenns ok ist man kann ja auch masse aufbauen und trotzdem dabei bauchmuskeln mit definirieren bzw aufbauen ?

[Sandra.m]

ganz großes kino...

[asrail]

nee ich hätt jetzt gedacht, weil ich ja auf sixpack gehen will^^ und proteine ist für mich sowas wie für masse aufbau, deshalb wiederspricht sich das etwas dachte ich, aber wenns ok ist man kann ja auch masse aufbauen und trotzdem dabei bauchmuskeln mit definirieren bzw aufbauen ?

Du hast absolut nix kapiert...

Sixpack: Sichtbar bei geringem Körperfettanteil. KFA senken geht durch Diät (Kaloriendefizit in der Ernährung) - dabei sollte der Eiweißanteil hoch sein und es sollte intensives Krafttraining ausgeführt werden, damit man nicht seine Muskel verbrät in der Diät.

Ein Sixpack bekommste nicht durch Situps - schon gar nicht durch hohe Wiederholungszahlen. Definition ist ausschließlich durch den Körperfettanteil bestimmt.

Die Form deiner Muskeln ist zudem genetisch veranlagt, und kann nicht geändert werden - egal wie du trainierst. D.h. ein 8pack ist entweder machbar oder es geht einfach nicht, egal wie du dich anstellst. Und wenn dein Sixpack zum vorschein kommt und krumm und schief ist, dann ist das eben so und du hast einfach Pech.

[dennis2]

nee ich hätt jetzt gedacht, weil ich ja auf sixpack gehen will^^ und proteine ist für mich sowas wie für masse aufbau, deshalb wiederspricht sich das etwas dachte ich, aber wenns ok ist man kann ja auch masse aufbauen und trotzdem dabei bauchmuskeln mit definirieren bzw aufbauen ?

Ja ne....stimmt....wenn man ne Diät macht,braucht man keine Proteine(eiweiß)...man könnte ja Muskelmasse erhalten!
Lange nicht so einen Blödsin gehört!!!

Die Proteine sind die Nahrung für deine Muskeln!!!! Ohne Proteine kein Muskelaufbau,also auch nicht deine Bauchmuskeln!

Von Proteinen,also Eiweiß wirste auch nicht dick!!! Dafür sind die kohlehydrate verantwortlich!!

Da Du über Ernährung anscheinend gar nichts weißt,solltest du dir dringend die Anfänger"Wichtig-Threads"im Ernährungs-Unterforum durchlesen!!!

Oh man.....am besten wirste einfach dünn...Sixpack kann jeder hans wurst haben,er muß nur dünn genug sein!
Den Bodybuilder erkennt man am rücken u.den Beinen!!

[pushy]

alles kla, sry, müsst hier ja nicht gleich so abdrehen! bin halt anfänger, muss hier deshalb noch lange nicht fertig gemacht werden!

[Dolobra]

Hättest dich ja wenigstens ein bisschen informieren können.