Abnehmen

[unequipped]

18 jahre, hat "früher" fußball gespielt ...

hat "training" überhaupt sinn ...

... oh ja !!!!

[Jin Rho]

Straffen, so wie die Damen es sich immer vorstellen, gibt es nicht.
Du bzw. sie kann am Muskulatur/Fett verhältniss arbeiten.
Dünnere Beine? Geht nur über Gewichtsreduktion. Allerdings entschiedet der Körper selbst wo er mehr Fett abbaut.

Das beste Bauch, Beine, Po wörgaut sind Kniebeuge, Kreuzheben.

Ansonsten fürn BWE training mal hier kucken. Und dran denken, den ganzen Körper trainieren.

http://www.eigenerweg.com/
http://www.rosstraining.com/
http://www.fighterfitness.de/
http://www.fitness4mma.de/

Und fürne günstige Ausstattung hier guggen:
http://www.rosstraining.com/forum/vi....php?f=9&t=157

[Jump3r]

also würdet ihr empfehlen Training nach WKM zu machen und dazu halt nen leichts Kaloriendefizit?

Und walter ich hab nie gesagt dass ich bezweifle ob Training was bringt... sondern nur ob es sich für ihre recht ebscheidenen Ziele lohnt Geld für ein Studio zu investieren....

[Daninjo]

Sie soll richtig hart trainieren (nach wkm zB), eiweißreich, aber mit geringen kcal-Defizit essen und fertig.


Ihr werden keine Muskelberge wachsen, mit einem kcal-Defizit erst recht nicht, also tritt ihr in den Schwabbelhintern und lass sie schweres Eisen stämmen.





Lg