und was versprichst du dir davon?

wieviel wiegst eigentlich?
300g Eiweiss + 80! g freie Aminos + 10g (min 5g zuviel -> unnötig) Creatin täglich?
Ich geb dir Brief und Siegel drauf , dass deine Nieren sich freuen werden

Ich weiß nicht ob du schon gehört hast dass eigentlich 1,3- 1,8g Eiweiss ausreichen bei entsprechender kcal-Versorgung und freie BCAAs keinen sonderlichen Nutzen bringen, es sei denn du bist Wettkampf BBler auf Roids.
Leber und Nieren würden es dir danken.
Aber wenn du das schon durchziehen willst dann trink wenigstens 6-8 Liter täglich!