bitte um überprüfung meines plans

**Andyhb** · 12.12.2009, 13:49

Zitat von Hobbyradler

also bitte ernsthafte vorschläge und keine unterstellungen. ich hatte gehofft, dies wäre ein seriöses forum.

haha seriös ^^ Du erwartest ernsthaft von etwas kostenlosen Seriösität?

Es ist einfach nur außerordentlich lächerlich, dass die Leute immer kein Beintraining machen wollen weil sie Probleme mit den Beinen haben. Aber bei Problemen mit der Schulter wird trotzdem Brust trainiert.

**Hobbyradler** · 13.12.2009, 09:09

Zitat von Andyhb

haha seriös ^^ Du erwartest ernsthaft von etwas kostenlosen Seriösität?

Es ist einfach nur außerordentlich lächerlich, dass die Leute immer kein Beintraining machen wollen weil sie Probleme mit den Beinen haben. Aber bei Problemen mit der Schulter wird trotzdem Brust trainiert.

ich würde liebend gerne kniebeugen machen wenns denn meine knie aushalten würden -- aber ich seh schon, ich komm hier nicht weiter - habs halt mal versucht.

**Andyhb** · 13.12.2009, 09:27

das Problem ist ohne Kniebeugen und Kreuzheben fehlen dir die Wachstumshormone die bei diesen Übungen ausgestoßen werden.

**filmstar23** · 13.12.2009, 14:55

na ich würd vielleicht das schrägbank kh drücken vor dem auf der flachen bank machen.
da wird die brust beim flachen danach dann irgendwie voller und fühlt sich anders an.
und wenn du ein bisschen hit bist und efahrung hast, macht den letzten latzug satz doch immer abwechselnd eine wiederholung vorn und eine hinten.
sonst isset doch gut.