Muskelabbau Hielfe

[KaneriuS]

Meine Hielfe:
"Beine, Schulter -> .... STANDART ÜBUNGEN" Nur Stand-Art Übungen ist natürlich etwas wenig. Bewegung wäre angebracht. Dein Brust/Rücken Training finde ich auch interessant


Ob man zu- oder abnimmt ist einzig und allein eine Frage der Ernährug. So ein satz wie "Obwohl ich auf masse Trainiere ,sprich: viel gewicht 3-5 sätzen etc." zeigt, dass du mal viel hier im Forum lesen solltest

[Asim1991]

Ja...alles nebensache


Und die Arme , das war ja mein Problem.

Was könnte ich da tun ? hättet ihr bessere Trainingspläne (arm).
Oder ähnliches?