Müsst ihr mit dem Gewicht auch immer soweit runter gehen?

[im a lion]

Bei mir ist es so ähnlich, ich würd mal ausprobieren ob 3x8x70 nicht drin sind.

die sind schon drin... hab ich ma ausprobiert

aber ist es nicht besser immer ans äußerste zu gehen? der erste und vll auch der zweite satz wäre sonst sicher zu lasch

[newcomerstar]

also ich hab letztens im vorletzten satz 100 7mal gedrückt
und danach die 70kilo nur 10 mal gepackt.
ich hab mich auch gefragt wieso das immer so ist aber wenn ich eben in dem satz mit dem schwersten gewicht alles gebe was ich kann dann muss ich eben auhc damit rechnen fast platt zu sein.
nach dem bankdrücken kann ich bei den anderen übungen auch irgendwie nicht mehr so gewichte bewegen wie es andere können bei gleicher bankdrückleistung.

[Domnl]

Die Frage ist doch, wieso du pro Satz die gleichen Wiederholungen schaffen willst? Ich würde dir eher anraten das Gewicht beizubehalten und einfach weniger Wiederholungen zu machen.

[im a lion]

Die Frage ist doch, wieso du pro Satz die gleichen Wiederholungen schaffen willst? Ich würde dir eher anraten das Gewicht beizubehalten und einfach weniger Wiederholungen zu machen.

kommt doch aufs gleiche raus

dann werd ich im 1 satz nicht alles geben müssen

[Daninjo]

Ich mache es nochmal anders. Feste Wiederholungszahl mit einem Gewicht vornehmen, was zählt ist der letzte Satz. Klappt ausgezeichnet, Kraftentwicklung war zu Beginn sogar extrem.

Das 5x5-System eignet sich in sämtlichen Abstufungen hervorragend dafür.



Lg

[r0tzi]

also ich würde auch sagen, veränder nichts am gewicht... vielleicht 1 min pause länger?

bei mir is z.b. bankdrücken bei 100kg 9 , 8 , 6-7.. ich mach so 3-4 mins pause denk ich mal...

ich würde nie mit dem gewicht runtergehen, ausser vielleicht bei nem super schlecdhten tag, oder ich pack im ersten satzt keine 8 wdh.

[im a lion]

also ich würde auch sagen, veränder nichts am gewicht... vielleicht 1 min pause länger?

bei mir is z.b. bankdrücken bei 100kg 9 , 8 , 6-7.. ich mach so 3-4 mins pause denk ich mal...

ich würde nie mit dem gewicht runtergehen, ausser vielleicht bei nem super schlecdhten tag, oder ich pack im ersten satzt keine 8 wdh.

ich geh mit dem gewicht auch nur runter weil ich über 3 Sätze im hypertrophiebereich bleiben moechte

is dieser gedankengang bullshit?

[NoRulz]

die sind schon drin... hab ich ma ausprobiert

aber ist es nicht besser immer ans äußerste zu gehen?

Diese Diskussion sprengt ganze Foren ...

Lies dazu mal die HIT- u. HST-Literatur.