Hallo
Hab seit juni 5 oder 6 crash diäten hinter mir .
dann hab ich es 2 monate mit 500 defizit versucht und beim refeed katastrophal zugenommen was mich gewundert hat , da ich sehr sauber refeedet habe.
Jedenfalls mach ich seit genau 8 tagen eine diätpause mit 1000 kcal überschuss, damit sich mein stoffwechsel wieder erholen kann.
Wie lange dauert es nun bis mein stoffwechsel wieder okay ist?
spüre ich das irgendwie?
hab nämlich keinen bock jetzt wieder zu diäten und der STW ist noch im keller!
thx