Du könntest es mit clustern probieren. Bei den Klimmzügen machst du zB 3x7 = 21 Wiederholungen, 3 Sätze.

Nun könntest du dir vornehmen, 30 Wiederholungen zu machen. Egal, wieviele Sätze dafür nötig sind. In der ersten Trainingseinheit zB 8 Sätze: 4,4,4,4,4,4,3,3
In der nächsten 7: 5,5,4,4,4,4,4
Usw. Immer die Sätze reduzieren. Nach ein paar Trainingseinheiten solltest du dann bei 3x10 angelangt sein.


Lg