Essen in der Arbeit!

[stefan-1972]

zu hause machen und mitnehmen, dann mußt du in der pause nur noch essen.

(1 dose tunfisch (abgepresst), ca. 5 cm von einer gurke (in stifte geschnitten, oder etwas rucola), 50 g schafkäse, etwas öl und oregano (oder basilikum oder kräuter der provence) und salz.
schön vermatschen und zwischen 2 bzw. 4 scheiben vollkorntoast, die man vorher mit etwas tomatenpesto bestreicht.)

danach noch etwas magerquark mit milch verrührt, eine hand voll walnußkerne und paar sonnenblumenkerne rein, honig drüber.

[big sepp]

Thunfisch ist immer eine gute Wahl, weil kann man gut kalt essen und hat ein
langes Ablaufdatum.

Beispiel:
150g Thunfisch im Wasser
200g Reis (gekocht)
Zwiebeln, kleine Tomaten,.....
Salz, Maggie, Senf,......
Einfach nach belieben zusammen mischen und in einer Tupper-Dose mitnehmen.

Ich nehm das sogar auf Dienstreisen mit.

Gruß