Rudern sieht irgendwie abgehackt aus. Weiter vorbeugen mit dem Oberkörper.
MP ist immer stehend. Kannst Schulterdrücken mit Kurzhanteln oder Frontdrücken auch im Sitzen machen. Ist aber weniger eine Ganzkörperübung als MP. Ich muss es auch sitzend machen, da die Decke zu niedrig ist.
Mach lieber Kreuzheben mit gestreckten Beinen statt Hyperextensions.
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