Bitte um Bewertung des TP!!

[Strizzy_hh]

das war ja mal wieder klar....dann am besten einfach garnichts schreiben

[sai-man]

Ueber die Sache mit dem Stoff hast du ja schon genug im anderen Unterforum gehoert Auch wenn du gerade mit deinen Wiederholungen runter gegangen bist wuerde ich innereinheitlich periodisieren. Also vielleicht die Grunduebungen mit 4-6 Ausfuehren und die Armuebungen mit 10-12.

Ich sagte auch schon dass ich die Uebungen zu viel finde. Ruecken / Trizpes zB so:

KH 3x 4-6

Rudern 3x 6-8 (musst hier aber schauen ob das mit dem unteren Ruecken nach KH noch klappt)

Klimmzuege 3x 10-12

Dips 3x 8-10

Frenchpress 3x 12-15

So was reicht vollkommen als eine Einheit

[Strizzy_hh]

Erstmal vielen Dnak das du dich überhaupt damit befasst.
Dennoch finde ich es nicht ganz glücklich jetzt Übungen (auch wenn es nur gut gemeint is t) auszutauschen, denn Klimmzüge etc hatte ich gerade ausreichend in dem Plan vorher und ich habe sehr gute erfahrungen bei mir damit gemacht meinen plan inkl. Übungen alle 6wochen zu wechseln

[sai-man]

ok verstehe ich aber Klimmzuege mit Latziehen auszutauschen ist mMn nicht sinnvoll. Rudern vorgebeugt ist auch nicht drin. Die Grunduebungen sind halt einfach effektiver. Hast du Klimmzuege auch mit Gewicht gemacht?

[mean_steve]

@Strizzy_hh wenn du wirklich schon an deine natürliche Grenze gekommen bist entschuldige ich mich für die Aussagen



#popcorn

[Franz Rudolf]

Viel zu viel Bizeps, Trizeps... (schonmal daran gedacht, dass die bei jeder Brust- und Rückenübung mittrainiert werden?)
Und selbst wenn sie das nicht würden, wären jeweils 3 Übungen für diese kleinen Muskeln zu viel.

Und Latzug in den Nacken ist schlecht für die Schultern.