Keine Massefortschritte in den letzten Monaten. Wo liegt das Problem?

[mille]

Kannst Du Dich denn beim Training aktuell noch steigern (Gewicht oder Wiederholungen) oder stagnierst Du dort auch?

[assigym]

ne im moment hab ich eine stagnation. kann mich nicht gross steigern von den gewichten. Ich hab mir vorgenommen doch versuchen noch härter zu trainieren und den schritt wieder nach vorne mit den gewichten zu wagen, natürlich muss die ausführung trozdem korrekt sein.
aber ich bin noch lange nicht am limit. Ich bin noch keine 18 also da sollte beim bankdrücken (75kg) noch nicht schluss sein

aber ich denke ich muss vielleicht noch härter trainieren und mein hauptaugenmerk wieder mehr auf eiweisse statt kohlenhydrate zu setzen.