Problem Eiweißpulver

[Andyhb]

habe die shakes mit milch sowie wasser probiert.
Esse genauso Käse und manchmal ein bisschen Quark und da ist nichts, ausserdem kamen die beschwerden auch bei sojaeiweißpulver was keine laktose enthält.

Werde in Zukunft einfach keine Shakes mehr zu mir nehmen und den Eiweißbedarf übers Essen abdecken.

[SwimmingpooL]

Hast du die einzelnen Sorten denn wirklich auch mal über einen längeren Zeitraum, regelmäßig zu dir genommen? Manchmal braucht der Körper Wochen, um sich an Ernährungsänderungen zu gewöhnen.

Falls es dir das Wert ist, kannst du ja auch mal so ein Lebensmittel-Screening machen lassen, bei dem du sehen kannst, welche Stoffe du nicht verträgst.

Und was ist mit Eiweiß-Riegeln, hast du die schon probiert?

Dass du es jetzt ausschließlich über die normale Nahrung probieren willst, ist natürlich in der theorie sehr vernünftig. In der Praxis ist das aber wohl ab einem gewissen Trainingsstand einfach nicht mehr machbar. Zumindest nicht, wenn die Ernährung sauber sein soll.

[Andyhb]

ich denke die momentanen 140g Eiweiß am Tag sind aufjedenfall drin über normale Ernährung und ich meine 10g weniger Eiweiß machts jetzt auch nicht aus.

Ich meine früher gabs solche Eiweißpulver auch nicht und die Leute haben auch an Muskelmasse zugelegt.

[M3lony]

Hab so das ziemlich gleiche Problem nur halt kein Durchfall.
Neben Blähungen und ständigem Bäuerchen noch einen Blähbauch und das seit Wochen.
Bin auf Laktosefreie Milch umgestiegen,hat nichts geholfen.
Bin zum Hausarzt und der konnte mir auch nich großartig weiterhelfen.
Seit gestern nehm ich was gegen Darmbakterien,weis noch nich mal ob ich welche hab,aber ich probier halt alles.
Wenn das auch nich hilft muss man halt die Ernährung umstellen.