Kreuzheben

[FloppiXX]

Habe heut mal mein Gewicht weiter gesteigert (90kg) und habe bei den letzten WH im oberen Rücken etwa in der Mitte ein Ziehen gespürt, ist dies normal oder auf eine unsaubere Technik bei zu hohem Gewicht zurückzuführen?

[Domnl]

Habe heut mal mein Gewicht weiter gesteigert (90kg) und habe bei den letzten WH im oberen Rücken etwa in der Mitte ein Ziehen gespürt, ist dies normal oder auf eine unsaubere Technik bei zu hohem Gewicht zurückzuführen?

Was soll man dazu sagen? Mach ein Video, sonst kann sich ja keiner ne Meinung dazu machen. Was ist schon "ein Ziehen"? Ich spüre auch ein Ziehen, wenn ich k.acken gehe. Hab ich jetzt eine falsche Technik?

[asrail]

Was soll man dazu sagen? Mach ein Video, sonst kann sich ja keiner ne Meinung dazu machen. Was ist schon "ein Ziehen"? Ich spüre auch ein Ziehen, wenn ich k.acken gehe. Hab ich jetzt eine falsche Technik?

Mach das Fenster erst nach dem Kaggen auf, dann ziehts auch nicht...

Ich stimme auch für ein Video - sonst kann man nur raten

[FloppiXX]

Die Technik war bis jetzt ganz sicher in Ordnung, und ich habe leider nicht die Möglichkeit ein Video zu machen...Hat jemand vielleicht so ein Bild, bei welchem man sieht, welche Muskeln aktiv sind und beansprucht werden beim Kreuzheben?

[Domnl]

Google ist auch DEIN Freund

http://www.hantelfix.de/kreuzheben.html

[FloppiXX]

Bitte Verbesserungsvorschläge angeben!!!

[unequipped]

View My Video

Bitte Verbesserungsvorschläge angeben!!!

in deinem alter sollte man noch nicht so hüftsteif sein. die ausführung ist, wenn es sich um kreuzheben handeln soll, nicht gut. es gibt zwar alle möglichen varianten, aber die eigentliche übung sollte man vielleicht ersteinmal beherrschen. bei youtube gibt es unzählige beispiele.

noch ein tipp: für deine zukünftigen athletenvideos solltest du youtube benutzen, und nicht diesen tinypic-kinderkanal.

[ag1m]

Deine Ausführung finde ich garnicht gut.

1. Du musst Körperspannung aufbauen, du kippst ja fast noch vorne, sehe da keine Körperspannung
2. Nicht vorwärts laufen oder sonstige Spielerein machen
3. Hantel auf dem Boden ablegen und wieder anheben, nicht ein paar cm vor dem Boden schweben lassen, es heisst ja nicht umsonst DEADlift also das klass. Kreuzheben
4. Die Hüfte richtig benutzen

Hier noch mal die Tipps aus dem Forum: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

So wird Kreuzheben gemacht: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA

Gibt es bei euch keinen Trainer der dir zeigt wie man das richtig macht???

[SaturnMaker]

Jo einfach von einem wahren Profi zeigen lassen!

[FloppiXX]

Der 'Trainer' hat es mir so gezeigt und hat sogar beim Video mir versichert, dass es so vollkommen korrekt sei!

Kurz nach vorne gegangen bin ich nur, weil ich dachte das ich in einem falschen Blickwinkel zur Kamera stehe-


Was meint ihr mit 'Hüften richtig einsetzen`'?