Trizeps - Wann?

[Franz Rudolf]

Man ist der Plan scheizze...

Immerhin ne Beinübung dabei!

Tag1 wäre dann nur Brust, d.h. 4 Übungen Brust und nichts weiter
Und der 4. Tag nur Trizeps á 3 oder 4 Übungen.

Am besten noch einen Tag für Unterarme, einen Tag für Bizeps, und einen Tag für Nasenflügel.

[old.school]

Können hier mal paar normale Leute antworten und nicht nur solche Quatscher?

Wir können gern mal Beine vergleichen gehen, also laber nich rum das nur eine Beinübung dabei ist.

Mir gehts hier nur um den Trizeps und nichts anderes, also labert doch nich so viel Dünnes nebenbei?

[Daninjo]

Du machst 4x soviele Übungen für Brust und Trizeps wie du für den Rest deines Körpers machst, das ist schlichtweg zuviel.


Die werden einfach überlastet sein. Nimm je 2 Übungen raus und beobachte die Entwicklung über die nächsten 3-4 Monate. Sollte eigentlich schon reichen.



Wobei ich auch sagen muss, dass der Split nicht sehr gut aufgeteilt und strukturiert wirkt. Vielleicht solltest du den Plan an sich ändern.







Lg und viel Erfolg

[Domnl]

Können hier mal paar normale Leute antworten und nicht nur solche Quatscher?

Wir können gern mal Beine vergleichen gehen, also laber nich rum das nur eine Beinübung dabei ist.

Mir gehts hier nur um den Trizeps und nichts anderes, also labert doch nich so viel Dünnes nebenbei?

Nur weil unsere Antworten dir nicht passen, heisst das nicht, dass sie falsch wären! Der Plan ist einfach Mist und einen extra "Trizepstag" zu machen, ist absolut albern.