Moin Moin

[Dolobra]

Also 114 diese möchte ich jetzt aber nicht weiter abnehmen, sondern in Muskeln umwandeln.
Ich hoffe mal ich bekomme hier ein paar gute Tipps.

Erster Tipp Du kanst kein Fett in Muskeln umwandeln!!!
Trotzdem willkommen, lies erstmal die Stickies.

[akarch]

Also würde sich der Einsatz von Creatin auch bei mir lohnen ?
Welche Mittel sollte ich den nehmen um schnell Muskeln aufzubauen ?

[Daninjo]

Also würde sich der Einsatz von Creatin auch bei mir lohnen ?
Welche Mittel sollte ich den nehmen um schnell Muskeln aufzubauen ?

Hart trainieren, eiweißreich ernähren und langsam (0.5kg-1kg wöchentlich, maximal) abnehmen. Mach das erstmal ein Jahr so. Nahrungsergänzungsmittel sollten da noch nicht nötig sein


Viel Erfolg!

[Steven Klippstein]

Hallöchen

Herzlich Willkommen bei BB-Szene

MfG Steven