Hallo,

danke nochmal für die Antwort

also sollte der kfa wenn ich das jetzt richtig verstanden habe über 15% liegen wo ist da die grenze bei 16% 17% nach oben das sich was aufbaut

meine Ernährung ist bestimmt noch nicht perfekt aber ich arbeite daran und mit einer Kur vorweg ist es sowieso noch zu früh bei mir wie viel kg sind möglich bei perfekter Ernährung gutes Training aufzubauen bevor man anfängt zu Stoffen oder ist das bei jedem unterschiedlich

ich weiß das ich nicht der einzige bin der konsequent ist und sachen durchzieht sonst gäbe es wohl kaum das Abspeckforum !!!