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Also würde sich der Einsatz von Creatin auch bei mir lohnen ?
Welche Mittel sollte ich den nehmen um schnell Muskeln aufzubauen ?
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von akarch
Also würde sich der Einsatz von Creatin auch bei mir lohnen ?
Welche Mittel sollte ich den nehmen um schnell Muskeln aufzubauen ?
Hart trainieren, eiweißreich ernähren und langsam (0.5kg-1kg wöchentlich, maximal) abnehmen. Mach das erstmal ein Jahr so. Nahrungsergänzungsmittel sollten da noch nicht nötig sein 
Viel Erfolg!
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Power User
Hallöchen
Herzlich Willkommen bei BB-Szene
MfG Steven 
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