PhillipAlex will mit seinem Beispiel Trapezius klar machen, dass du Shrugs bis zum Muskelversagen machen kannst, sodass im oberen Teil des Trapezius (der Nacken) alle Muskelfasern erschöpft sind, die im unteren Teil (in der Rückenmitte) aber kein bißchen gearbeitet haben. Und das obwohl der Trapezius doch EIN Muskel ist, und nach politisch korrekter Forenmeinung der Muskel doch nur als ganzes kontrahieren kann.
Das ist sicherlich richtig, doch wird dir auch aufgefallen sein, dass es nicht möglich ist den unteren Teil des Trapezius isoliert zu trainieren, da bei einem Zusammenziehen der Schulterplätter auch immer der oberer hintere Teil trainiert wird. Dieser obere Teil kann also nicht außen vor gelassen werden. Bei der Brust würde es ja bei extra Übungen für die obere auch extra Übungen für die untere Brust geben, was demnach einen Aufbau der unteren Brust ermöglichen würde, und die obere nicht mitwachsen würde, wenn man extra Training dafür weglässt. Das würde wiederum zu einer, sagen wir mal, gewöhnungsbedürftigen Brustform führen. Allerdings ist nun die Frage, ob das überhaupt möglich ist.


P.S.: Mit tuts jetzt schon wieder leid, dass ich das geschrieben hab...
Um ehrlich zu sein, mir auch. Aber ich glaube ich bin nicht der einzige, der dieses Thema so langsam satt hat...

Also ich mach nachm Bankdrücken was bei mir ganz klar Priorität hat da ich auf KDK trainiere
Bei KDK ist es logisch, dass man die Prioritäten auf die drei Übungen legt, aber beim BB gehts nunmal um bestmöglichen Muskelaufbau und das Ziel kann natürlich durch zig Wege mehr oder weniger schnell erreciht werden.