Zitat Zitat von Funkmasterflo
solange der spass nicht verloren geht und du jedem muskel 48h pause lässt sollt es meiner meinung nach keine probleme geben wenn du auch öfters trainierst
Stimmt nicht. Siehe HST. Ich sage zwar nicht, dass ein Anfänger das durchziehen sollte, aber die 48h Geschichte ist wohl doch eher ein Mythos.