sers,
erstmal danke für die antworten.
Wie oft sollte ich den gehen in der Woche würdet ihr mir noch hilfsmittel emphälen?

Ich weiß nicht genau wie oft man gehen sollte, weil jeder erzählt mir was anderes. Die einen meinten gehe 2x Die Woche die anderen meinten gehe 3x Die Woche sollte ich immer nur die Muskeln Einsetig belasten also Tag 1 nur Arme Tag 2 Bauch usw? und das dann wieder von vorne?

Was meint ihr?

PS: Sorry ja wiege nur 62 KG versuche ja auch zuzunehmen krieg ich aber nicht ganz auf die reihe, ich werde nun versuchen den ganzen Tag zu essen