kraftdaten sind eher mieß naja ich trainiere mit eher weniger gewicht! (langsamer und sauber)

bankdrücken 8wh mit 130kg
kniebeugen mach ich nicht aber bei den beinen hab ich menge kraft! in der presse (werd nichts nützen da sie überall verschieden sind) 580 kg
bizeps culs sz mit 50kg
trizeps mit sz 60kg

schulterdrücken kh 42,5 pro seite

naja trainiere seit 6 jahren aber aufbau mach i ers richtig seit 2-3 jahren ca

ich habe mit 60 kg angefangen