Hilfe Creatin und Crea-alkalin

[saufkuh]

Danke, ich weiß #popcorn.
Falls du auf Verdauungsprobleme anspielst, da hatte ich keine, weder bei 5, noch bei 10g.

Die 10g hab ich nur 1 1/2 Wochen ausprobiert, wüsste auch nicht, was bei ca 6L Wasser am Tag schlecht daran sein soll.
Essen und Training passt, keine Angst

[Steffen L.]

warum wird bei allen studien, bei denen man die wirkung untersucht, mit mind. 20g/tag supplementiert, wenn 5g reichen?