Da ich jetz schon viel gefragt habe erlaube ich mir noch eine frage

**Andyhb** · 22.12.2009, 20:00

in dem Alter denken die ganzen Jungen doch nur ans Sixpack und manchmal an den Bizeps.

**Shahiru** · 22.12.2009, 20:51

Ja ich habs schon verstanden xD ich finde mich doch nicht fett meine frage war ja nur wie man abnimmt bzw. ob man mit gesunder ernährung und laufen abnimmt und die wurde mir jetzt beantworted also werde ich jetz mal ein Jahr lang gründlich muskeln aufbauen und das laufen vergessen , aber halte mich an ne GESUNDE ernährung ( keine diat) und dann schau ich mal weiter. Aber gebt es zu, bissl fett is doch dran oder?

**dennis2** · 22.12.2009, 20:56

NEIN!!!! geh trainieren,auf das dir muskeln wachsen!!!!!

**Shahiru** · 22.12.2009, 21:00

Ok, chill werd ich machen

**fips16** · 23.12.2009, 14:10

du bist ne fette sau.. geh abnehmen!

**toromor** · 23.12.2009, 14:42

Grundsätzlich kann man sagen: je länger man auf dem Laufband rennt desto mehr Kalorien verbraucht man. Ausserdem: je schneller man auf dem Laufband rennt desto mehr Kalorien verbraucht man. Und: wenn du keine Mahlzeiten auf dem Laufband zu dir nimmst dann kannst du jede x-beliebige Menge Fett abbauen. Ich habe mal überschlagen daß du bei 9 km/h im Schnitt nur ca. 100 Stunden am Stück laufen musst um 10 kg Fett abzunehmen. Wenn du einen Triple Whopper mit Käse währenddessen isst, brauchst du ziemlich genau 110 Stunden. Ich an deiner Stelle würde dann aber Intervall machen dann müsste in der gleichen Zeit noch eine mittlere Pommes mit drin sein.