Zitat Zitat von zeheres
Schwachfugkommentar is Schwachfugkommentar.

Bei mir haben 5g/t auch nichts gebracht, als ich dann aber auf 10g/t hochgegangen bin, hat's wunderbar seine Wirkung entfaltet und ich konnte mich z.B. im BD um knapp 20kg steigern. Musst halt lediglich genug trinken (als Richtwert nehme ich 1l/20kg Körpergewicht) und was dein Körper nicht verwerten kann, scheidet er aus.

Jetzt sag mir bitte, dass es sich hierbei um Placebo handelt. #popcorn


Placebo ist nicht auszuschliessen! 7g hätten warscheinlich auch schon gereicht.
Dennoch gebe ich dir absolut recht, daß man sich nicht genau nach gramm richten muss.
Die 5g tägl. ist ein "richtwert" der ausreichen soll.
Bei deinem guten flüssigkeitshaushalt sind auch 20g täglich kein problem.
Der magen macht nur bei vielen ein problem ,aber um die nieren muss man sich weniger gedanken machen.