Zitat Zitat von Zodiak91
Also Creatin nehme ich in Form von EFX Kre-Alkalyn zu mir. An Trainingstagen morgens eine, vorm Training zwei, und nachm Training zwei. An nicht Trainingstagen eine morgens, eine mittags, eine abends. Das ganze natürlich nur als Kur, also nicht dauerhaft. Ist jetzt auch gerade meine erste Creatin-Kur
Finde die zwei Fehler!

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Okay, ich helfe dir:

1) Du brauchst kein Kre-Alkalyn. Was du brauchst ist stinknormales Creatine Monohydrate (vorzugsweise Creapure). Und davon dann ~ 5g/t.

2) Wo hast du her, dass man Creatine "natürlich nur als Kur" anwendet? Crea ist ein Dauer-Supplement und wird nicht (mehr) gekurt.