Vitamin B6 wichtig zur Eiweißaufnahme?

[brooklynzoo]

Niacinamid als B5 oder B6 Ersatz?

B5 (als Akne-Medikament).

[zeheres]

Das ist ein bisschen teuer.
Ich kaufe B-Komplex im DM (die Hausmarke, Depot-Kapseln);
die Werte entsprechen, nur ist noch Biotin zusätzlich drin und das ganze einiges billiger.
Den Inhalt einer Kapsel nehme ich verteilt über den Tag auf.

Das hier?

[brooklynzoo]

Aber nein, das ist ein A-Z.
Die Sache heißt "Vitamin B Komplex Depot-Kapseln".

[zeheres]

[Zodiak91]

So, habe mir jetzt ausm Toom-Markt "Vitamin B-Komplex Depot" gekauft. Vom Verhältnis der verschiedenen Vitamine geben die sich ja alle fast nix. Ist überall fast das gleiche drin


Um nochmal zu der Creatin-Sache zurückzukommen:
Ihr sagt, man sollte Creatin zu sich nehmen!? Bevor ich mir das EFK Kre-Alkalyn zugelegt habe, habe ich mich informiert. Ich denke, wenn man Creatin-Monohydrat nimmt, wird als Abbauprodukt Creatinin erzeugt, welches Nebenwirkungen hervorrufen kann. Deshalb nimmt man Kre-Alkalyn (Weiterentwicklung von Creatin - mit gehobenem ph-Wert), weil man dort die positiven Wirkungen von Creatin auch hat, aber eben nicht die Nebenwirkungen vom Abbauprodukt Creatinin.

Oder hab ich mir das falsch zusammengelegt und man sollte doch zusätzlich noch "normales" Creatin-Monohydrat zu sich nehmen? Wo seht ihr die Unterschiede zwischen Creatin und Kre-Alkalyn?

[brooklynzoo]

Bzgl dem Kreatinin gibt es keinen Unterschied.
Auch im Alkalyn ist nur Kreatin drin (etwa Kreatinmonohydrat) + noch ein Basenpulver.. ganz billig.
Egal welche Kreatinform man einnimmt, das gespeicherte Kreatin wird zu Kreatinin abgebaut.
Das Kratinmonohydrat ist nicht so instabil (im Magen), wie es oft (vom Hörensagen) dargestellt wird.

[zeheres]

Bzgl dem Kreatinin gibt es keinen Unterschied.
Auch im Alkalyn ist nur Kreatin drin (etwa Kreatinmonohydrat) + noch ein Basenpulver.. ganz billig.
Egal welche Kreatinform man einnimmt, das gespeicherte Kreatin wird zu Kreatinin abgebaut.
Das Kratinmonohydrat ist nicht so instabil (im Magen), wie es oft (vom Hörensagen) dargestellt wird.

Zur weiteren Erklärung: Basepulver = Backpulver.

Du könntest dir also Creatine Monohydrate und eine Packung Backpulver kaufen, das Ganze zusammen mixen und schwups ist dein Kre-Alkalyn fertig.