Zitat Zitat von brooklynzoo
"Überzeugter Vegetarier" ist gut..
Entweder Vegan oder aber du kannst gleich das volle Programm fahren..
Zur Sache: Kreatin wird dir möglicherweise am meisten bringen.
Proteinpulver nur, wenn du sonst nicht auf höhere Proteinmengen kommst (100g+).
Trainingsplan ist wahrsch. nicht optimal..
Da muss ich dir ausnahmsweise mal zustimmen...