Anfängerfrage

**chr7s** · 26.12.2009, 23:04

kommt aufs trainingssystem an ! #popcorn

**saxonenPhil** · 26.12.2009, 23:08

ok danke

**dennis2** · 26.12.2009, 23:09

das auch......schick uns doch mal deinen trainings-plan...

**saxonenPhil** · 26.12.2009, 23:17

ich mache zur zeit einen ganzkörperplan

funktioniert auch alles sehr gut nur bei der brust habe ich keine Trainingserfolge

ich mache für brust bankdrücken,butterfly udn brustpresse.
habt ihr vllt ideen woran es liegen kann das ich keine erfolge erziele?

**dennis2** · 26.12.2009, 23:24

weniger gewicht,korrekte ausführung u.gedult!

**saxonenPhil** · 26.12.2009, 23:35

weniger gewicht alos soviel das ich mind zwichen 8-12 wiederholungen schaffe?

**x3r0x** · 26.12.2009, 23:39

Zitat von saxonenPhil

weniger gewicht alos soviel das ich mind zwichen 8-12 wiederholungen schaffe?

so siehts aus, die ausführung ist wichtig.
wenn du 8-12 saubere wiederholungen schaffst bringt dir das mehr wie 5,6,8 be******en ausgeführte übungen.step by step

**velat10** · 27.12.2009, 22:23

Fokus Und Progression!!!!

**Affenseggel** · 28.12.2009, 09:17

Zitat von saxonenPhil

ich mache für brust bankdrücken,butterfly udn brustpresse.
habt ihr vllt ideen woran es liegen kann das ich keine erfolge erziele?

Wahrscheinlich machst du viel zu viel.

**Janker** · 28.12.2009, 22:53

Hallo euch allen.... da es gerade um Anfängerfragen geht hab ich auch mal echt eine blöde frage.

Wie messt ihr eig. den Körperfettgehalt genau.... ich hab da so eine Wagge die das mitmesst aber wollte jetzt nur mal wissen ob das alle hier so machen? Ich habe immer das das nicht stimmt

weil das doch immer sehr schwankt.

Sag schon mal Daaanke