All-round-Trainingsplan

[asrail]

Schönen guten Tag,

ich habe mich ein bisschen eingelesen, aber noch nix passendes gefunden.
Es geht darum, dass ich nicht direkt Bodybuilding betreiben möchte, sondern eher ein Fitness-training das mich auf einen Wettkampf vorbereitet. Durch das Training soll es mich leichter fallen Hürden wie z.B 20km Gepäckmarsch,4m am Seil hoch klättern o.ä zu meistern. Bin seid ca einem Jahr im Fitnesstudio, aber habe eher unspeziefisch trainiert. Also wenn Ihr mir bei meinem Plan Tipps geben könntet,
wäre dies sehr hilfreich für mich.

Du wirst in einer Disziplin dann besser wenn du sie ausübst.

Also übe Seilklettern an einem Seil. Gepäckmarsch eben durch marschieren mit Gepäck etc.

Ansonsten sollte das hier in das Krafttrainingsforum verschoben werden - hier ist BODYBUILDING, kein Militär-Vorbereitungs-Camp

[Ruhrpottasi]

Hey Philipp 123, da dein eigentliches Ziel nicht das anstreben eines schönen körpers sodern viel mehr eine Leistung ist würde ich dir empfelen einen ganzkörperplan ala WKM o.ä zu machen. Diese Übungen sind Grundübungen/Mehrgelenkstübungen. Daher ist hier besonders eine gute Intermuskuläre koordination gefordert. Was dir ebenfalls nochmal Helfen wird dein Vorhaben zu realisieren. Allerdings ist das Was Asrail gesagt hat absolut richtig. Das beste training für eine Übung ist die Übung selbst.