Neuer Studio Plan

[Azandur]

hm ok dann mach ich denn mal achja nochwas meine schwachstelle sind die waden wie man vll erkennen kann das ich in jeder te waden habe aber was kann ich noch fü+r die waden tun auser wadenheben???

[The_Nightfly7777]

Naja, du machst Kniebeuge und Wadenheben in einer TE und in der anderen nur Wadenheben...

Das sollte eigentlich ausreichend sein.

Wichtig ist beim Wadenheben die Technik, obwohl es ja "eigentlich" so einfach ist. Wadenheben darf kein Federn der Waden sein, sondern muss ein richtiges Heben sein. Ich mach das an einer Maschine und habe Scheiben drunter, damit ich beim Ablassen nen Endpunkt habe und von dort aus wirklich rausheben kann...

Ach ja, Geduld ist auch noch angebracht..

Mehr kann man für die Waden kaum tun, oder könntest du nach Wadenheben noch was anderes für die Waden machen??? Wenn ja, solltest du dich eher um die richtige Technik beim Wadenheben kümmern. Wenn nein, voila... Etwas Geduld, das wird schon..

Ach ja: Welches Studio macht denn so nen Plan??? Find ich mal echt klasse...(ehrlich)