Whey und/oder Mehrkomp. Eiweis

[anubizz]

Also ich Trinke an Trainfreien Tagen auch 2 Shakes
Aber Abends immer MK, Casein wär noch besser aber dafür Esse ich Magerquark.
Morgen und nach dem Train ist Whey aber sinnvoller und der Rest hängt von deiner Ernährung ab.

[Legomeister]

In einem guten 3K-Eiweiß sollte immer so ca. 40% Whey enthalten sein - dann brauchst Du kein separates Whey mehr. Und ein gutes 3K-Eiweiß enthält auch kein Soja (oder etwa sogar Erbsen- oder Weizeneiweiß...) , sondern in der Regel Whey, Casein und Eialbumin.

[boddah20]

Okay was wäre denn ein gutes (auch leckeres) 3 K
im Moment habe ich ein Powerman 104 Whey

[Legomeister]

z. B. das hier: http://www.bmsshop.de/Nahrungsergaen...-750g::44.html

[poldi79]

Hallo, ich wollte keinen neuen Thread aufmachen. Ich bin Anfänger und trainiere jetzt seit einem Monat. Habe mir jetzt dieses Whey hier bestellt:
http://body-attack.de/body-attack-ultra-whey.html

Reicht es dann wenn ich vor und nach dem Training einen Shake trinke und sonst ein wenig auf eiweißreiche Nahrung achte?

Vielen Dank

[anubizz]

Naja Morgens würde sich noch empfehlen

[poldi79]

Aber das Whey ist okay für mich?