EURE beste Schulterübung

[BlaZn]

Das soll hoffentlich ein Witz sein...

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[bodymodybuilder]

Das soll hoffentlich ein Witz sein...

Ja, um genau zu sein, ein flacher Witz.
Aber irgendwie schon unmöglich, ein Thema zu eröffnen, das vorher noch nie
exisitiert hat oder? außerdem schreiben nicht die selben Leute in die Threads rein / es kann sich vieles geändert haben im Training bei den Usern / es könn neue Leute hinzugekommen sein im Forum und und und...

Weiter im Text. Hauptsächlich geht's mir darum, was euch am besten getan hat, ich denke nicht, dass jeder immer nach dem selben Traininsplan trainiert. Es soll auch einige geben, die relativ schwach in der Schulterpartie sind, und evtl trotzdem gut aufgebaut haben. Da wäre es intressant zu wissen, was sie am TP geändert haben.

haut rein

[saufkuh]

Frontdrücken an der Multipresse mit relativ weitem Griff. Hab da einfach n gutes Gefühl in der Schulter
Ganz normale WDH von 6-12, wird immer mal gewechselt.
Die Schulter wird einmal indirekt am Brust/Arme-Tag und einmal direkt am Rücken/Schulter-Tag belastet.

[Dolobra]

Alle 5 Tage 3 Sätze KH-Schulterdrücken, 8 Wdh und 3 Sätze Seitheben 12 Wdh.

[Andyhb]

Alle 5 Tage 3 Sätze KH-Schulterdrücken, 8 Wdh und 3 Sätze Seitheben 12 Wdh.

Meinst du nicht eher alle 4-5 Tage? Von Montag - Freitag sind es 4 und Freitag - Mittwoch 5

[Dolobra]

Meinst du nicht eher alle 4-5 Tage? Von Montag - Freitag sind es 4 und Freitag - Mittwoch 5

Klugscheizzer...

[BlaZn]

Clean & Press, Seitheben

PITT

[gaggeis]

KH schulterdrücken 30-35 kg pro seite als arbeitssatz.
Satzanzahl nach gefühl, meist 6-8 insgesamt.
Hat mir oftmals ausgereicht.
Alle 5-6 tage.