Ja ist ganz normal,besonders gerne zu sehn bei leuten mit schweren gewichten,die ja irgendwie bewältigt werden wollen, der druck auf den unteren rücken und damit verbundenen bandscheiben wächst.ich geh auch ins hohlkreuz und gesund ist es bestimmt ned,aber da gehn hier drin auch die meinungen ausnander.hab auch versucht den rücken gegen die bank unten zu drücken aber sobald ich die KH wieder nach oben drücke gehts wieder ins hohlkreuz.

Wenn dir die übung zu heikel wird es gibt alternativen

'Aufrechtes langhantelrundern

Seitheben mit KH