keine 30 klimmzüge zu schaffen ist natürlich fatal......trainierst du nach PITT?
mehr essen,vor allem die richtigen nahrungsmittel!
desweiteren les dir die wichtig threads für training u. ernährung durch!
p.s.es ist nicht zu wenig für die brust! für einen anfänger langt eine brust-grundübung.
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) im Angebot ist und Abends Vollkornbrot mit Pute/Käse oder auch mal ne Pizza oder Döner..
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