Hallo an alle

Hab ein paar Fragen an euch.
Ich wiege 73 Kilogramm bin 1,76 groß.
Also ich kann in der Woche 5 mal tranieren.
Was würdet ihr sagen wie viele Muskelgruppen soll ich an einem Tag tranieren ?
Ich möchte gerne auf Masse tranieren,habe gehört ich sollte dann 8 Wiederholungen machen mit einem ganz guten Gewicht.
Stimmt das ?

Ok im moment fallen mir keine weiteren Fragen ein,ich hoffe ihr könnt mir ein paar tipps geben.

Danke im vorraus MFG Maik