Traning

[Sachweh20]

Hi
Also zuerst mal kannst du nicht auf Masse trainieren.Masse kommt mit den Muskeln und den Kalorienüberschuss.5 mal die Woche ist zu viel,da du noch Anfänger bist und genug Regeneration brauchst.Für den Anfang solltest du ein Ganzkörperplan machen.Lies dir mal den "wichtig" Thread zum Thema wkm Plan durch .Wurde von vielen gelobt .Außerdem natürlich noch andere wichtig Threads lesen um dir ein Wissen über das Training und die Passende Ernährung anzuschaffen. lg Timo

[mean_steve]

Wenn du Anfänger bist am besten WKM! (findest du in Anfängerforum unter den Stickys)

einfach einlesen und dazu noch RHT