Treppchen erreicht

[zeheres]

Das erinnert mich so an die beiden Quotes ausm Dumme-Sprüche-Thread..

"Schwere Gewichte braucht man garnicht. So bisschen, dass sichs gut anfühlt reicht aus. Lieber paar Wdh mehr machen. Ich hab heut zum Beispiel auch ne halbe Stunde Bizeps und dann fahr ich noch schön ne halbe Stunde Fahrrad."

"Die ganze Sache mit dem Gewicht steigern, das is totaler Quatsch. Man muss nur regelmäßig trainieren gehen, dann geht das auch so !"

[Gugy]

5 x 5 Trainingsprogramm - auf Grundübungen beschränken


+ Creatin
+ Kcal etwas erhöhen (nicht fett werden)

Dann gehts wieder Bergauf, und alle kack iso´s weglassen