Zitat Zitat von Tom1994i
nimm dir diese Basis:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Military Press/Dips

TE2:
Kreuzheben
Klimmzug/Latzug
Rudern

dann kann man noch Isos einfügen, brauch man aber nicht.

Wadenheben am Ende der TE. Besser sind Kniebeugen. Außerdem erst Bankdrücken, dann Fliegende. Grundübungen vor ISos
Kann ich,um die Brust vo,eine meiner Schwachstellen,vorzubelasten,Butterfly vor BD machen?