Welche Übungen für die Waden macht ihr in euerm Homgym? Studioübungen sind schon klar. Aber wer zu Hause trainiert ist ja doch etwas eingeschränkt

Also mir sind 3 geläufig. Aber etwas problematisch auszuführen.

1.) Einmal die Donkeys, wo einer auf dem Rücken sitzt, oder wie auch immer. Kann ich aber nur ausführen wenn ein z.b mein Bruder im Moment da ist.

2.) Mit der LH auf den Oberschenkeln im Sitzen und einen Block auf dem ich mit den Füßen wippe. Hier habe ich ein wenig das Problem das ich wesentlich mehr Gewicht draufpacken müsste. Kann ich aber nicht da ich dies mit KH erst einmal auf meine Schenkel packen muss.

Also weniger Gewicht nehmen und dafür mehr WDH. Aber widerum nicht so produktiv

3.) Im Stehen mit der LH wie bei KB. Aber hier ist es etwas problematisch das Gewicht bzw. den Körper im Gleichgewicht zu halten.

Mach ich was falsch? Habt Ihr vielleicht noch ein paar Tipps oder Alternativen wie man zu Hause ein ordentliches Wadentraining absolvieren kann?
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