Rückentiefe verbessern,was schlagt,ihr vor??

[ThePump]

LH-Rudern. SuFu

[B.leifuß]

die habe ich ja getätigt daraufhin bin ich auf viele trainingspläne anderer gestoßen was mir nicht so gefallen hat
trotzdem danke werde ich mit einbauen

[Andyhb]

Boah was hast du denn für eine komische Kommasetzung. The Pump gab bereits die richtige Antwort LH-Rudern und Kreuzheben sind die besten Übungen für die Rückentiefe #popcorn

[B.leifuß]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

[picko]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

spielt ja keine rolle

[Elm1983]

Ich finde T-Hantel Rudern noch sehr gut, was ja eigentlich auch nur ne Art LH-Rudern ist.

[B.leifuß]

stimmt elm das kann ich bei mir im studio leider nicht machen da wir keine vorichtung dafür haben

[PhilippAlex]

egal welche handhaltung? ober oder untergriff?

Nein, der Griff spielt eine Rolle.
Ein enger Griff begünstigt eine größer Rom auf dem Lat und somit dessen Wachstum. Ein breiterer Griff dasselbige bei dem Traps.
Außerdem spielt noch die Ellenbogenführung eine Rolle und und und.
Aber wie man hier ja immer ließt kann man das ja alles vernachlässigen

[Syndr0m2]

Nein, der Griff spielt eine Rolle.
Ein enger Griff begünstigt eine größer Rom auf dem Lat und somit dessen Wachstum. Ein breiterer Griff dasselbige bei dem Traps.
Außerdem spielt noch die Ellenbogenführung eine Rolle und und und.
Aber wie man hier ja immer ließt kann man das ja alles vernachlässigen

Hi,
kannst du mal bitte noch etwas zur Ellenbogenführung sagen?

[PhilippAlex]

Hi,
kannst du mal bitte noch etwas zur Ellenbogenführung sagen?

Diese wird zum größten Teil durch den Griff bestimmt.
Im Untergriff zB. gehen die Ellenbogen dicht am Torso vorbei, wohingegen beim Obergriff die Haltung offener ist.
Das ganze nimmt dann natürlich auch wieder Einfluss auf die Beansruchung der unterschiedlichen Muskeln.

das hab ich so auch mal gehört wollte aber noch kurz warten bis es sich noch mal bestätigt
danke

Ja, es sind viele Halbweisheiten im Umlauf, und die Leute hören nicht mehr auf ihren Körper oder beobachten sich.