Welches Wadentraining für Homegym?

[Nessie]

Äh, Gewichtsgürtel?!

Hab ich auch schon mal dran gedacht und ganz zu Anfang mal angetestet.
Aber das was man da dranhängen kann, reicht für die Waden nicht aus.

[Dolobra]

Ich nehm einfach zwei schwere Kurzhanteln oder ne Langhantel in die Hand und lass sie runterhängen und dann Wadenheben auf ner Treppenstufe oder so.
Problematisch wirds nur, wenn die Griffkrft vor den Waden versagt.

[Zebra_mit_Lepra]

Hab ich auch schon mal dran gedacht und ganz zu Anfang mal angetestet.
Aber das was man da dranhängen kann, reicht für die Waden nicht aus.

Dann denk einfach mal ein Stück weiter.
Gürtel + KH in einer Hand -> einbeiniges Wadenheben im stehen

[koreabomb]

Dann denk einfach mal ein Stück weiter.
Gürtel + KH in einer Hand -> einbeiniges Wadenheben im stehen

ich mach auch immer nur einbeiniges. dann hast du das Problem mit den Gewichten nicht so sehr