Zitat Zitat von fatmike
stimmt, als schüler hat mans natürlich schwer. da zeit fürs training zu finden grenzt schon an ein wunder. hut ab, dass du es trotzdem machst. da haben es berufstätige familienväter schon wesentlich leichter. da sind nur arbeit, ehefrau, kinder etc. unter einen hut zu bekommen...





ganze 2 monate schon? und dann erst 1kg zugenommen? du machst was grundlegendes falsch. da wäre mehr gegangen in der zeit!
Dein ganzer post klingt irgendwie nach Ironie!?Oder meinst du das ernst?
Wieviel ist kg Zuwachs ist denn in zwei Monaten deiner Meinung nach üblich?
Dazu muss man sagen 2 Monate sind ja nicht so viel und dann noch hin und her schwanken zwischen wkm und plan von trainer und wegen Schule nicht so regelmäßig trainiert,aber hab jetzt vor konstant mit dem Plan da oben zu trainieren.
Da wollt ich noch fragen wie der push&Pull Plan aufgeteilt ist?Nach welchen Kriterien sind Übungen Push und welche Pull?Wäre z.B. TrizepsdipsMaschine Push oder Pull?
Außerdem wollt ich noch Seitheben einfügen,da der Trainer gesagt hat,dass das zusätzlich die V Form trainiert,was bei mir wichtig ist,das ich eher ne u-Form habe,darum wollt ich das nach Lat-Zug machen,geht das?
Und welche Satz und Wdh Zahl soll ich machen,ich bin voll verwirrt,hab einiges gelesen und wollte 8-10 Wdh machen?