kreuzheben video

**P1n4c0l4d4** · 02.01.2010, 16:09

dankeschön

ich werde versuchen mich beim nächsten mal mehr nach hinten zu lehnen

zu den video:

die sind für leute gut, die noch nie kreuzheben gemacht haben...

ich bin aber schon fast betriebsblind geworden und sehe manchen feinheiten nicht mehr wenn man einen nicht darauf aufmerksam macht

**velat10** · 02.01.2010, 16:40

nicht nach hinten lehnen, sondern gewicht näher an den körper und die fersen in den boden drücken.
lässt du die schulter durchhängen ? wenn ja nach hinten/oben ziehen

**P1n4c0l4d4** · 02.01.2010, 17:18

Zitat von velat10

nicht nach hinten lehnen, sondern gewicht näher an den körper und die fersen in den boden drücken.
lässt du die schulter durchhängen ? wenn ja nach hinten/oben ziehen

sieht man doch?

das war der punkt, auf dem ich am meisten geachtet habe, weil es letztens kritisiert wurde

jetzt muss ich noch die beinarbeit verbessern

**velat10** · 02.01.2010, 17:04

nicht nach hinten lehnen, sondern gewicht näher an den körper und die fersen in den boden drücken.
lässt du die schulter durchhängen ? wenn ja nach hinten/oben ziehen