kreuzheben video - techikbewertung

[Schnulle]

ich dachte ja zuerst es sei ein animationsvideo .. so ein studio habe ich ja noch nie erlebt. ..

übungsausführung finde ich persönlich gut.
pause zwischendrin mache ich auch, ..optimal um immer wieder neue spannung rein zu bekommen.
füße würde ich ein wenig breiter stellen... aber sonst wirklich TOP !

was mir auch auffällt... du hast eine gute griffkraft.. erlebe viele die bei dem gewicht schon die griffhilfen nehmen

[Andyhb]

Finde die Technik auch schon sehr gut also gibt vielleicht ein paar minimale Mängel.

Die sind wie bereits erwähnt:
-Stange näher an die Beine,die muss quasi auf deinen Beinen entlang gleiten.
-Schultern immer schön nach hinten ziehen, sonst gibts nen Rundrücken.

[Mission Control]

Mir hats gefallen alles andere wurde ja schon gesagt...

[P1n4c0l4d4]

ich dachte ja zuerst es sei ein animationsvideo .. so ein studio habe ich ja noch nie erlebt. ..

übungsausführung finde ich persönlich gut.
pause zwischendrin mache ich auch, ..optimal um immer wieder neue spannung rein zu bekommen.
füße würde ich ein wenig breiter stellen... aber sonst wirklich TOP !

was mir auch auffällt... du hast eine gute griffkraft.. erlebe viele die bei dem gewicht schon die griffhilfen nehmen

danke schnulle

was ist denn so speziell an meinem studio?

da stehen nur gym80 und dr. best geräte herum, schon relativ alt

zumindest gehen die kh bis 60 kg und es gibt 50kg scheiben für die bp


griffhilfen nehme ich eigentlich nie, schon gar nicht bei normalen kreuzheben

ich nutze sie nur wenn ich extrem lange sätze habe z.b. bei gestr. kreuzheben oder rudern im hohen wdhl-bereich

ich habe aber vor 1/2 jahr mal farmes walk recht intensiv trainiert

[Das Shorty]

digger, habs grad gesehen im video, die stange is zu weit weg vom schienbein.
da muss ich nächstes mal aber besser drauf achten.

[Currywurst-Warrior]

Muss er die Beine nicht gestreckt lassen,wenn die Stange noch näher
ans Schienbein ran soll?
Hab mir das Video nochmal angeguckt und finde,dass ihm auf diese Weise nichts anderes übrig bleibt, als diesen Schlenker ums Knie herum zu machen.

[P1n4c0l4d4]

ich habe gestern mal zum spaß mit 60kg etwas herumexperimentiert


wenn ich mich mit dem ars.ch weit genug heruter beuge, dass die US fast senkrecht zum boden stehen, wird es besser


für mich ist es nur doppelt ungewohnt: ich schleife extrem am schienbein entlang
d.h. lange hose anziehen

man muss sich sehr weit nach hinten lehnen und das gewicht nach hinten ziehen wie beschrieben

aber es ist möglich

[BumBumBodo]

ich habe gestern mal zum spaß mit 60kg etwas herumexperimentiert


wenn ich mich mit dem ars.ch weit genug heruter beuge, dass die US fast senkrecht zum boden stehen, wird es besser


für mich ist es nur doppelt ungewohnt: ich schleife extrem am schienbein entlang
d.h. lange hose anziehen

man muss sich sehr weit nach hinten lehnen und das gewicht nach hinten ziehen wie beschrieben

aber es ist möglich

Damit hast du einen der wichtigsten Punkte gelernt!
Jetzt noch Körperspannung, und nochmals Körperspannung, und aus der Hüfte aus 'explodieren', und perfekt