Zitat Zitat von 3asy
HEEYYYY danke für die geile Hilfe !!!! -.-

sry, kann sein, dass ich was überlsen habe, aber bei mehr als 1000 Threads ist dies auch gar nicht mal so schwer mal was übersehen zu haben

Wie viel muss ich den jetzt essen? muss ich die menge mit meinem BMI angleichen und wenn ja wie?
Es kann dir hier doch keiner sagen, wieviel du essen musst. Lad dir einen Kalorienrechner runter (Kaloma) und trag eine Woche lang ein, wieviel du gegessen hast. Am Ende der Woche nimmst du den Durchschnitt. Wenn du zunehmen willst, dann erhöhst du den Wert einfach um 300-500 Kcal pro Tag. Wenn du abnehmen willst, verringerst du den Wert um 300-500 Kcal/Tag.

Sachen, wie "BMI" kannst du mal getrost vergessen. BMI und BB vertragen sich nämlich nicht so gut.