17 jahr - 1jahr train

[Andyhb]

Die 27kg Unterschied sieht man auf diesen beiden Bildern nicht.

[waslos]

Trainingsplan? Wäre gut den zu sehen, mehr Bilder in Farbe und bessere Posen. Das du auf dem ersten Bild (das im Meer) 98 kg wiegst glaub ich nicht ganz, sieht nach 85 kg aus... Haste da noch mehr Bilder?
Ich bin nicht wahnsinnig versiert, aber Reis sollte man in low carb nicht essen (low carb=wenig Kohlenhydrat)

[ThePump]

Siehst super aus. Gestochen scharfe Posen.

Kann zu.

[Copi]

shakes und 3 aldipizzen? geiler ernährungsplan, mach ich ab jetzt auch so, denn ohne fett keine muskeln

[brooklynzoo]

Klar kann er Reis bei LC essen;
LC ist nicht klar definiert und die KH rangieren i.A. so 50-250g - man suche sich was aus.
Pizza ist auch geil solange er nicht weit über Energiebedarf ist.

[Katzemuffellebt]

250g Carbs ist kein Low Carb mehr.

Man kann sagen, dass man ein bisschen die Kohlenhydrate reduziert wenn man unter 200g bleibt, ich meine hier auch mal den Begriff "Medium Carb" gehört zu haben, was dann eher zutreffen würde.

Low Carb ist Imho nicht mit Reis zu vereinbaren.

Ich mach ja auch kein Low Fat mit Salami.