Trainingsplan? Wäre gut den zu sehen, mehr Bilder in Farbe und bessere Posen. Das du auf dem ersten Bild (das im Meer) 98 kg wiegst glaub ich nicht ganz, sieht nach 85 kg aus... Haste da noch mehr Bilder?
Ich bin nicht wahnsinnig versiert, aber Reis sollte man in low carb nicht essen (low carb=wenig Kohlenhydrat)