Also HIIT und Muskelaufbau ???

HIIT ist zum schnellen abnehmen gedacht. Ich habe es in meiner Diät verwendet 2x die Woche für max. 20 Min. Habe extrem schnell abgenommen und trotz angepassten EP, mehr EW, weniger KH, mehr gutte Fette hab ich auch einiges an MM verloren. Ich habe zu dem Zeitpunkt 3x die Woche Trainiert nach HIT max. 30 Min. pro Einheit.

Wenn man das HIIT Training richtig durchzieht ist der Aufbau nur sehr schwer möglich (ich bin aber natural). Spar dir das lieber für eine Diät, für den Aufbau zumindest meine Erfahrung nicht zu gebrauchen.

Btw. du musst ja nicht stundenlang normales Cardio machen... ich beschränke mein normales Cardio auf max. 30 Min. reicht auch vollkommen aus