Zitat Zitat von ag1m
Kann mich da nur anschließen was hat dein TP mit HIT zu tun ?




Kurz? Was ist bei dir bitte die Definition von kurz? Eigentlich ist es der Sinn von HIT einen minimalen Aufwand zu haben und dabei maximales Muskelwachstum hervorzurufen, das was du hast ein ein Volumenplan...

unsinn

6-8 Sätze alle 10-14Tage ist ein individuller hit-plan

hit ist soviel wie nötig bei maximaler intensität (das können auch 8 Sätze sein) aber nicht mehr als nötig

hit ist nicht so wenig als möglich, sonst müsstet ihr alle eine superschwere 1/4-wdh einer isoübung ohne aufwärmen machen und dann wieder heimgehen